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あがり症を治すには

日ごろから意識して相手の面前であがってしまわないように気をつけてはいても、どうしても回避できないのがあがり症の厄介な点です。一度過度の緊張を感じてあがってしまうと症状はどんどん悪化していってしまうのも悩みの種です。

しかし、ここであきらめてしまうことはありません。あがり症を治すための手段は沢山あり、あがり症を克服することが可能になってきました。自己暗示的なおまじないや心理的な療法など、あがり症への対処法は多岐にわたります。

一番簡単で初歩的なのが、「とにかく気楽に考えること」です。単純すぎて落胆してしまうかもしれませんが、実は私たちはこれができてないゆえにあがり症に悩むのです。どうしても人と話したりする際に「しっかり話さなければ」というプレッシャーを感じてしまうため、実際の場面でプレッシャーに支配されてしまうのです。

コミュニケーションをする際に、思い切って自分があがり症に悩んでいると相手にカミングアウトしてしまうのも効果的な方法のひとつです。勇気を出してはっきりと自分の弱点を告白してしまうことで、相手側も不快感を抱く前に理解してくれます。相手も同じような悩みを抱えてお互い安心できることもありますし、何よりもはっきりカミングアウトしてしまった方が緊張がほぐれてあがりにくくなります。こういった経験は、実は皆しているものです。

また、リラックスや音楽療法も効果的です。とにかく自分にかかっている圧力を払いのけてプラス思考になることが大事です。

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