あがり症.com TOP > あがり症の予防と対策 ツボマッサージ

ツボマッサージ

ツボマッサージをすることもあがり症の改善には効果的なものです。少しの努力を続けることで実際の現代生活で失敗を生みにくくなるということは、かなり嬉しい情報ですね。

ストレッチと同様、ツボマッサージもあがり症や緊張感の対処に大変役立つものです。舞台俳優やスポーツ選手が、大事な場面の前にストレッチやツボマッサージをすることにより緊張感を和らげる、などどいったことをよく耳にするし、実際にそのようなシーンを目にしたことがある人もいると思います。ストレッチやツボマッサージは決して難易度が高かったり手のかかったものではないので、そんなに効果が期待できないと思われてあまりメジャーな方法ではありませんが、気軽に続けられるからこそ効果があるとも言えます。

ストレッチもツボマッサージも緊張感を和らげると同時に血液の循環をよくしてくれます。私たちは普段の運動不足やストレス生活から血流がひどく悪い状態になっているので、それだけに緊張感を感じやすくなってきています。

血流が滞っているとちょっとしたショックでパニックを感じ、思うように動けなくなります。これに対処するためにも、しっかりストレッチやツボマッサージを行ってパニックを感じにくい精神状態をキープすることが大事です。

身体には様々なツボがありますが、特に「手の背面の親指、人差し指の間」にあるツボが効果的です。ここをゆっくりと痛いぐらいに押しながら、何度か繰り返すうちに、精神状態が少しずつ落ち着いてきます。また、足の裏のツボマッサージも十分な効果が期待できます。だまされたと思って試してみるのがいいかもしれません。

あがり症の予防と対策


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